30 نصيــحه لكبد سليمه ..

yahiaz_01

yahiaz_01: مدير المنتدى; عدد المساهمات : 1281
نقاط : 2476
السٌّمعَة : 18
تاريخ الميلاد : 22/01/1978
تاريخ التسجيل : 15/08/2009
العمر : 46
الموقع : https://timimoun.ahlamontada.net
العمل/الترفيه : استاذ التعليم الابتدائي

مساهمة رقم 1

30 نصيــحه لكبد سليمه ..

مُساهمة من طرف yahiaz_01 الثلاثاء ديسمبر 01, 2009 12:05 am

30 نصيــحه لكبد سليمه ..

إحترسوا من الأدوية والكحوليات والكيماويات

1. تجنبوا تعاطى الأدوية بدون داعى فكثرة المواد الكيماوية قد تضر بالكبد

2. لا تخلطواالأدوية بدون استشارة الطبيب فقد تتسبب فى تكوين مادة يكون لها تأثير سام على الكبد

3. الأدوية مجهولة المصدر قد تتسبب فى ضرر بالغ بالكبد قد يصل إلى التليف

4. لا تغرقوا كبدك فى الكحوليات. المشروبات الكحولية أحد أسباب أمراض و تليف الكبد.

5. لا تخلطوا الكحول بأى دواء

6. كونوا حذرين عند استخدام المنظفات الكيماوية. فإن من مسئوليات الكبد تخليص الجسم من المواد السامة التى تستنشقها. فتأكدوا دائما من تهوية المكان جيدا عند إستخدامها

7. كونوا حذرين عند استخدام المبيدات الحشرية والطلاءات و كل المواد الكيماوية التى ترش

8. كونوا حذرين مما يلامس الجلد فالمبيدات التى ترش لوقاية النباتات من الآفات قد تصل إلى الكبد
عن طريق الجلد و تؤذى خلاياه و تذكروا أنها كيماويات خطيرة

تجنبوا الالتهاب الكبدى الفيروسى (ب) و (ج)

· التطعيم ضد فيروس الكبد "ب" مأمون و فعال و يعطى وقاية تامة ضد أحد أسباب أمراض الكبد
الهامة، و يجب أن تتأكدوا أن أولادكم قد أخذوه. وهو هام جدا لمخالطى مرضى فيروس "ب" ولكل
مرضى الكلى والغسيل الكلوى، ولمرضى أمراض الدم الذين يحتاجون لنقل دم متكرر (الهيموفيليا و
الأنيميا المزمنة بكل أنواعها).

9. كونوا حذرين عند التعامل مع أقربائكــم المرضى بهذه الفيروسات فإن هذه الفيروسات تعيش فى
سوائل الجسم بما فيها الدم و السائل المنوى، و خاصة فيروس "ب"

10. يتواجد الفيروس (ب) أيضا فى اللعاب مما يزيد من سهولة انتقاله
"إحتمال إنتقال العدوى عن طريق الإصابة يإيرة استعملها مريض إيدز واحد فى الألفين أما إن
استعملها مريض الالتهاب الكبدى الفيروسى (ب) فإن فرصة العدوى واحد من كل أربعة"

11. ينتقل الالتهاب الكبدى الفيروسى (ج) أساسا عن طريق اختلاط الدم كما ينتقل أيضا عن طريق
الإبر الملوثة كالمستخدمة فى الحقن الوريدى أو فى الوشم

12. لا يعانى الكثير من المصابين بالعدوى من أعراض حتى يحدث التليف الذى قد يحدث بعد سنوات عديدة

13. ينبغى تحذير الأطفال خطورة الحقن و عدم اللعب بالسرنجات الملقاة التى قد يعثرون عليها

14. ينبغى تجنب لمس الحقن المستعملة

إذا كانت نتيجة تحليل الالتهاب الكبدى الفيروسى (ب) أو (ج) إيجابية

15. بادروا باستشارة طبيبك ليحدد إذا كنتم تعانوا من قصور بوظائف الكبد و إذا كنت تحتاج استشارة
أخصائى الكبد

16. إذا كانت نتيجة تحليل الالتهاب الكبدى الفيروسى (ب) إيجابية ينبغى عمل التحليل لباقى أفراد الأسرة كما ينبغى تطعيم الغير مصابين بالمرض

17. اطلبوا من الطبيب المعالج مراقبة ظهور أورام الكبد من أجل التشخيص المبكر حيث تكون الأورام صغيرة وقابلة للعلاج

18. ((للمرأة))إذا كنتى حامل يمكن منع وصول العدوى لطفلك أثناء الولادة فى أكثر من 90% من الحالات عن طريق المصل واللقاح المضادين للفيروس بعد الولادة مباشرة

ليكن غذاؤك صحيا

بما أن كل ما نأكله يجب أن يمر على الكبد فإن مراعاة التغذية الصحية تسهم فى الحفاظ على صحة كبدك

· اللحوم و الأسماك و الطيور تمدكم بالبروتينات و الحديد والألياف و الفيتاميناتأ) و (ب12) و النياسين و الثيامين

· الخبز والبقول تمدكـم بالنشويات و الحديد والألياف و الفيتامينات: النياسين و الثيامين و الريبوفلافين

· الفواكه و الخضراوات تمدك بالحديد والألياف و الفيتامينات: (أ) و (ج)

· الألبان و منتجات الألبان تمدك بالكالسيوم و الفيتامينات: (أ) و (ب12) و (د) و الريبوفلافين و النياسين

19. ليكن غذاؤكم متوازنا

20. تجنبوا الأغذية التى تحتوى على كمية كبيرة من الدهون والكوليسترول لتقلل من احتمال الإصابة بأمراض المرارة

21. قللوا من تناول الأغذية المدخنة والمملحة. يمكن استخدام بدائل كالليمون و البصل و الخل و الثوم و الفلفل الأسود و الزعتر

22. أكثروا من تناول الأغذية الغنية بالألياف كالفواكه الطازجة و خبز القمح والأرز و البقول

23. يمكن استبدال الحلويات و المشروبات عالية السعرات الحرارية التى تحتوى غالبا على الدهون بالفواكه الطازجة

24. حافظوا على وزنك قريبا من الوزن المثالى لتجنب أمراض المرارة

25. ((للمرأه))إذا كنتي ترغبين فى إنقاص وزنك تأكدي من أنكـِ تتناول الفيتامينات والأملاح المعدنية بكميات مناسبة

26. ممارسة الرياضة بانتظام مرتين أو ثلاثة مرات أسبوعيا تساعدكـــم فى الحفاظ على صحة كبدك

إستشر الطبيب

27. إذا ظهرت أى من هذه الأعراض بادر باستشارة الطبيب:

· اصفرار فى لون الجلد أو العين

· انتفاخ أو آلام شديدة بالبطن

· هرش لفترة طويلة

· بول داكن اللون، تغير لون البراز إلى اللون الفاتح أو الأسود الداكن

· الإجهاد المزمن، ميل للقئ، فقدان الشهية

28. إذا كنت مريضا بالكبد اتبع نصائح الطبيب المعالج فى كل ما يتعلق بأسلوب حياتك. تعلم أكثر عن مرض الكبد و تعلم أكثر عن نوعية وكمية الغذاء المناسب لك

و أخيرا

29. تابعوا مع الطبيب المعالج بانتظام و تذكري أن الوقاية خير من العلاج

30. عيشوا بطريقة صحية لتحافظوا على صحة الكبد

منتدى الانوار من فضاء تيميمون

منتدى الانوار من فضاء تيميمون

منتدى الانوار من فضاء تيميمون

بحـث

المواضيع الأخيرة

أفضل 10 أعضاء في هذا المنتدى

30 نصيــحه لكبد سليمه ..

30 نصيــحه لكبد سليمه ..