اكبح شهواتك الغذائية

yahia_01

yahia_01: نائب المدير; عدد المساهمات : 4025
نقاط : 7847
السٌّمعَة : 55
تاريخ الميلاد : 22/01/1978
تاريخ التسجيل : 17/08/2009
العمر : 46

مساهمة رقم 1

اكبح شهواتك الغذائية

مُساهمة من طرف yahia_01 الثلاثاء ديسمبر 01, 2009 11:51 pm

اكبح شهواتك الغذائية

هل أنت أسير الشهوووات الغذائية ؟؟؟؟تعلم كيف تتغلب على هذه الاحاسيس وتسيطر عليها من خلال اتباع خطوووات
سهلة وبسيطة .....
وجبات غذائية متوازنة:
احرص على تناول ثلاث وجبات متوازة من الطعام يوميا
وتفادى الاستغناء عن اي من الوجباات لأن ذلك سوف يشعرك بالجوووع الكبير عند الوجبة المقبلة
مما سوف يتسبب بتناولك لوجبة كبيرة ودسمة .
وتناول وجبات خفيفة بين الوجبات الرئيسية
فذلك سوف يساعدك على التحكم بشهواتك الغذائية ...
ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ
الشهوات الغذائية هي حالة عادية يجب التأقلم معها.:
ان الرغبة الشديدة لتناول بعض الاغذية شعور طبيعي وخاااصة
اننا نعيش ومن حولنا الكثير من المغرياات الغذائية ففي بعض الاحيان
لا تستطيع السيطرة على المشاعر ولكن ما بمقدورك فعله هو التحكم
برد الفعل الناتج عن هذه الاحاسيس ...
ــــــــــــــــــــــــــــــــــ
أجعل خياراتك صحيه:اعتمد فكرة *الادارة* بدلا من *السيطرة* على شهواتك الغذائية
فمن المستحيل السيطرة على كل شهواتك الغذائية في الحياة ولكن ما عليك تعلمه هو كيفية ادارة هذه المشاعر والتكيف معها
وذلك من خلال تحويل خياراتك الى خيارات صحية كلما ظهرت لديك تلك المشاعر...
ــــــــــــــــــــــــــــــــــــ
تصنيف الاغذية على أنها سيئة :توقف عن وصف بعض انواع الطعاام على أنها (سيئة) أو (محرمة)فالمشكلة لا تمكن في صنف الطعام
بل بالكميات التي تختار استهلاكها .فاسمح لنفسك بتناول القليل من الأطعمة المفضلة لديك بين الحين والاخر
وذلك لعدم الشعور بأنها ممنوعة مما قد يزيد من رغبتك في تناولها

منتدى الانوار من فضاء تيميمون

منتدى الانوار من فضاء تيميمون

منتدى الانوار من فضاء تيميمون

بحـث

المواضيع الأخيرة

أفضل 10 أعضاء في هذا المنتدى

اكبح شهواتك الغذائية

اكبح شهواتك الغذائية